Carnaval: Nutricionista dá receitas de bebidas saudáveis para tomar antes e depois dos blocos veja no atual beleza - Atual Beleza

Carnaval: Nutricionista dá receitas de bebidas saudáveis para tomar antes e depois dos blocos veja no atual beleza

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Luna Azevedo, nutricionista de Yasmin Brunet, indica receitas que vão dar e repor energia, refrescar e hidratar para você equilibrar curtição e bem-estar neste Carnaval

Confira as receitas de bebidas saudáveis da nutricionista Luna Azevedo para pular o Carnaval cuidando da saúde (Foto: Thinkstock)

Pular Carnaval é uma delícia, mas é preciso cuidar da saúde. Pensando em estabelecer um equilíbrio entre curtição e bem-estar e, ainda, manter o corpo hidratado, a nutricionista Luna Azevedo, da clínica Nutrindo Ideias, no Rio, sugeriu receitas de bebidas saudáveis com alimentos importantes para serem consumidos antes, durante e depois dos blocos. Basta bater tudo no liquidificador e tomar! A seguir, confira!

PARA SAIR DA CAMA ANIMADO
150 ml de leite de coco.
1  banana média.
5 cubos de gelo de café.
1 colher de chá de psyllium.
1 colher de chá de cacau em pó.
Saltear nibs de cacau por cima.
A bebida tem efeito estimulante e contrala a glicemia.
Ou
150ml de café gelado.
1 banana média congelada
1 colher de chá de óleo de coco.
4 unidades de morango/framboesa/cereja.
4 unidades de amora/ameixa.
Saltear lascas de castanha do baru por cima
A bebida tem efeito estimulante e energético.
PRÉ-BLOCO
150 ml de leite de amêndoas.
1 fatia fina de abacate.
½ maçã .
1 colher de sobremesa rasa de canela.
A bebida garante energia prolongada.
Ou
150 ml de água de coco.
½ da polpa do coco verde
4 morangos.
3 cravos da índia.
1 colher de chá de goma de xantana.
Saltear aveia em flocos por cima.
Garante equilíbro intestinal.

PARA REFRESCAR
150 ml de água de coco.
1 kiwi maduro.
1 tangerina (suco ou espremer levemente os gomos).
1 colher de chá de cardamomo.
4 folhas de hortelã.
A bebida hidrata e regula a temperatura do corpo
Ou
150 ml de água.
2 fatias de abacaxi.
8 folhas de manjericão roxo.
1 colher de chá de alecrim fresco.
4 folhas de hortelã.
A bebida é detox e termogênica.
PÓS-BLOCO
150ml de leite de inhame.
⅓ xícara de uva passas brancas.
½ xícara de melão + 5 uvas com caroço.
1 colher de sobremesa de gengibre.
A bebida dá saciedade e repõe energia.

Fonte: Marie Claire

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